(27)百歳生きるための方法 (27-5)男性ホルモンの活性化 和田秀樹先生による解説：【音声ボタン削除】 　　男性ホルモンの活性化 　　・齢をとっても意欲が衰えないように男性ホルモンを活性化さ 　　　せる 　　・具体的には、女性は一般的に齢ともに男性ホルモンが増えて 　　　いく 　　・極端な菜食主義とか極端なダイエットをすると意欲まで衰え 　　　てしまう 　　・男性は齢とともに減ってくるものだから男性ホルモンが減ら 　　　ないようにすることが大事 　　・男性ホルモンには善玉と悪玉があることが分かってきている 　　・善玉の男性ホルモンは、テストステロンと呼ばれる 　　・悪玉の男性ホルモンは、ジヒドロテストステロン(DHT)と呼 　　　ばれる 　　・DHTが増えてくると頭が禿げる、前立腺肥大になったりする 　　・ホルモン補充療法をすると頭がはげてしまうと心配する人が 　　　いるが 　　・テストステロンが生涯で一番多いのは思春期、思春期にはげ 　　　ている人も前立腺肥大の人もいない 　　・思春期の時期はテストステロンが多いから意欲も好奇心も旺 　　　盛 　　・テストステロンを重視した方が良い 　　テストステロンの利点 　　・テストステロンの便利な点は外から補充できること 　　・インスリンという血糖値を下げるホルモンがあるが、これは 　　　注射で入れる。甲状腺がん取った人には甲状腺ホルモン呑む 　　　ことで甲状腺の機能保っている 　　・これと同じようにテストステロンの飲み薬、塗り薬、注射も 　　　ある。保険がきかない高い治療だが3ヵ月持つ注射もある 　　男性ホルモンを保つには 　　・男性ホルモンを保つためにはどうしたら良いか 　　・日本人の食生活では段々齢を取ると粗食化する人が多い 　　・肉をとらないと男性ホルモンの材料であるコレステロールが 　　　減ってきてしまう 　　・アメリカでは、がんで死ぬ人の1.7倍も心筋梗塞で死んでい 　　　るからコレステロールを下げることは意味があるが 　　・日本では、心筋梗塞で死ぬ人はがんで死ぬ人の1/10しかい 　　　ない 　　・コレステロールを減らすと免疫機能も下がるのでがんになり 　　　やすくなる 　　・コレステロールを過剰に減らすことは危険である 　　もっと肉を食べよう 　　・アメリカ人は1日に肉を 300grも食べる 　　・日本人は 80gr 　　・沖縄の人は 100gr 　　・ハワイの日系人は 120gr 　　・日本人より沖縄の人の方が長生きしている 　　・沖縄の人より、ハワイの日系人の方が長生きしているので 　　・日本人は肉をもう少し増やした方が良い 　　・コレステロールの値を気にしている人が多いが 　　・そこまで日本人は気にする必要はない 　　・齢を取った人のデータを見ると、 　　・65歳以上のデータでは、明からにコレステロール値が高めの 　　　人の方が長生きしている 　　・ある年代になったら、コレステロールを取って男性ホルモン 　　　を保つことが大事になる