印の行をクリックすると開きます。       印の行をクリックすると閉じます。　　（右側の《一括操作》も活用できます）     　　《 私が耳にした 健康情報 の一覧 》 変更履歴：Version : 3.141592653589793238462643383 ( Last Update : 2020-04-18 ) 変更履歴一覧 V1:試作版 :表示方法の大枠を決めました(2019-01-04) V2:限定公開版 :「老化防止の対策」(2019-1-18) V3:公開テスト版 :「味噌汁」の項を追加しました(2019-1-20) V3.1 :先頭にラベル(私が耳にした 健康情報)を設定(2019-1-23) V3.14 :「日本国の体力」を追加しました(2019-01-25) V3.141 :「インフルエンザ」を追加しました(2019-01-28) V3.1415 :「口内環境」を追加しました(2019-01-31) V3.14159 :「ショートカット」の位置を変えました(2019-02-01) V3.141592 :「口内環境」に鼻呼吸を追加しました(2019-02-09) V3.1415926 :「排尿障害」“前立腺肥大”と「ネット依存症」“ネット断ち”とを追加しました(2019-02-20) V3.14159265 :「耳の不調の改善法」として“耳鳴り、突発性難聴”,“耳の不調の原因”,“食事術”,“生活術(1)”,“生活術(2)”とを追加しました(2019-03-11) V3.141592653 :「姿勢を正して老化防止」として“猫背”,“五つの姿勢”,“表情の姿勢”,“身体の姿勢”,“生活の姿勢”とを追加しました(2019-04-01) V3.1415926535 :「骨と健康」,「ロコモ対策」を追加しました(2019-04-13) V3.14159265358 :「天野篤先生の医療相談」を追加しました(2019-05-01) V3.141592653589 :「匂い対策」を追加しました(2019-06-01) V3.1415926535897 :「靴選び」と「ケア・ウオーキング」とを追加しました(2019-07-01) V3.14159265358979:「食中毒」を追加しました(2019-08-01) V3.141592653589793:「血圧」,「声を出して若返ろう」,「女性の尿トラブル」,「脳と心を整える」を追加しました(2019-09-01) V3.1415926535897932:「虫歯事情」,「認知症」を追加しました(2019-10-01) V3.14159265358979323:「免疫力」,「帯状疱疹」を追加しました(2019-11-01) V3.14159265358979323:登録項目の数が増えたので、初期画面では第1レベルの項目のみを表示することにしました。それにともない「ショートカット」の使い方を変更しました(2019-11-01) V3.141592653589793238:「脳梗塞の最新治療」,「ロコモ対策2」を追加しました(2019-12-01) V3.1415926535897932384:「百歳生きるための方法」を追加しました(2020-01-01) V3.14159265358979323846:「尿もれと頻尿の改善法」を追加しました(2020-02-01) V3.141592653589793238462:「歯周病」を追加しました(2020-03-04) （これ以降は、第２版の変更となります） ▼V3.1415926535897932384626: 第２版をリリースしました(2020-03-22) 　主な変更点は、各健康情報の詳細説明部分を別ファイルにして変更がやり易くしました。たとえば「ロコモ対策」と後から作られた「ロコモ対策2」とを一つに統合することができるようになりました。 ▼V3.14159265358979323846264: 「脳が若返るにんにく油」と「新型コロナウイルスの最新事情」とを追加しました(2020-03-23) ▼V3.141592653589793238462643: 「人間の文明がもたらすパンデミック」を追加しました(2020-03-30) ▼V3.1415926535897932384626433: 「ロコモ対策2」を「ロコモ対策」にまとめました(2020-03-31) ▼V3.14159265358979323846264338: 「帯状疱疹と免疫力」を追加しました(2020-04-17) ▼V3.141592653589793238462643383: 「新型コロナウイルスに勝つ健康法」と「ウイルス感染予防には口腔ケアを」とを追加しました(2020-04-18) （内容に関して感想があれば歓迎します） 作成の経緯  　この欄を作ることになった経緯を最初に記しておこうと思う。▼(続く) クリックで(続きを読む)  　この欄を作ることになった経緯を最初に記しておこうと思う。 　私は特段、自分の健康に自信を持っているわけではない。人並みに病気をいろいろと抱えてはいるが、何とか健康寿命の定義の範囲内に居ると信じて日々過ごしている。これまでの人生で仕入れた健康を維持するコツらしきものを何とか身に付けようと努力してきた。そういう知識を沢山持ってはいるが、自分でどこまで実践したかと問われれば答えに窮するところがある。 　毎朝、私は寝床の中でラジオを聴いている(TBSラジオの生島ヒロシ氏の“一直線”は大変参考になる)。健康に関する話題になると特に注意深く聞くことにしているが、半分眠りながらのときもある。そうやって仕入れた知識を、後刻家族の者たちに話して聞かせ活用して貰いたいと思うのだが、残念ながらほとんど効果がない。後期高齢者である自分のための知識ではなく、次世代の人たち(子供や孫たち)に実践してほしい知識が多いから是非とも聞いてほしいのだが、聞き流されてしまう。 　それはそうであろう、半分眠りながら聞いたと思われる話をまともに受け取る人は少ない。しかも医療関係者でもない人間の言葉では、先ずもって信憑性に欠けるところがある。 　そこで私はラジオに登場して話してくれた専門家の声をそのまま聴かせるのが一番ではないか思うようになった。最近の若者たちはラジオを聞かない。こういう価値のある話を聞くチャンスを彼らはあたら無駄にしているのである。早朝に放送されたラジオ番組を昼間聞くにはタイムフリー聴取機能を活用すればよい。私はそれを再生録音して内容の要旨を文章化して添えることにした。 　録音作業は、隣りの部屋から聞こえてくるラジオの音声を録音したという程度のもので、生活雑音も混じっているからあまり音質の良いものではない。著作権の問題が起こると困るので低音質のままとした。音声ファイルを保存する場所が限られているので、いずれは削除する予定である。 　音声を聞きながらテキストを読んでいくと、内容がしっかりと頭に入っていきます。是非、試してみてください。 　　 　・・・・・《 健康情報 》・・・・・　 (1)老化防止の対策 ・・・白澤抗加齢医学研究所 白澤卓二先生による・・・ 　(1-1)老けない食べ方 　(1-2)老化防止のための食材 　(1-3)老化防止のための料理法 　(1-4)老けないごはんの食べ方 (2)味噌汁 ・・・江戸文化研究家の車浮代さんによる・・・ 　(2-1)車浮代の味噌汁の文化 (3)日本国の体力 ・・・経済学者 森永卓郎さんによる・・・ 　(3-1)森永卓郎さんの処方箋 　(3-2)令和経済への期待と不安 (4)インフルエンザ ・・・医学ジャーナリスト松井宏夫さんによる・・・ 　(4-1)インフルエンザの注意点 (5)口内環境 ・・・歯科医師界のレジェンド 加藤元彦医師・・・ 　(5-1)歯ぎしり 　(5-2)噛み癖 　(5-3)好ましくない習慣 　(5-4)歯は持ち物 　(5-5)インプラント ・・・以下は、生島ヒロシ氏による・・・ 　(5-6)鼻呼吸のすすめ (6)排尿障害 ・・・日本大学医学部附属板橋病院副院長 高橋悟先生・・・ 　(6-1)前立腺肥大症 (7)ネット依存症 ・・・明治大学文学部教授斎藤孝先生・・・ 　(7-1)ネット断ち (8)耳の不調の改善法 ・・・JCHO東京新宿メディカルセンター石井正則医師・・・ 　(8-1)耳鳴りと突発性難聴 　(8-2)耳の不調の原因 　(8-3)改善法：食事術 　(8-4)改善法：生活術(1) 　(8-5)改善法：生活術(2) (9)姿勢を正して老化防止 ・・・宝田歯科院長 宝田恭子先生・・・ 　(9-1)猫背と老化 　(9-2)五つの姿勢 　(9-3)表情の姿勢 　(9-4)身体の姿勢 　(9-5)生活の姿勢 (10)骨と健康 ・・・ひめのともみクリニック院長 姫野友美先生・・・ 　(10-1)骨と健康 (11)ロコモ対策 ・・・イシハラクリニック院長 石原結實先生による・・・ 　(11-1)ロコモ対策 ・・・鈴木章生(すずきあきら)先生による・・・ 　(11-2)ロコモの早期発見と予防対策 (12)天野篤先生の医療相談 ・・・天野篤先生の医療相談・・・ 　(12-1)高齢者の健康 　(12-2)最近話題の病気について 　(12-3)血管の石灰化の影響 　(12-4)生島ヒロシの健康お得情報 (13)匂い対策 ・・・五味クリニック院長 五味常明医師による匂い対策・・・ 　(13-1)加齢臭 　(13-2)口臭 　(13-3)汗の匂い 　(13-4)足の匂い 　(13-5)頭の匂い (14)靴選び ・・・整形外科医 町田英一先生の靴選び・・・ 　(14-1)自分の足で歩く (15)ケア・ウオーキング ・・・黒田恵美子のケア・ウォーキング・・・ 　(15-1)自分の足で歩く 　(15-2)正しい姿勢 　(15-3)歩き方のコツ 　(15-4)膝の痛み 　(15-5)まとめ (16)食中毒 ・・・服部学園 鈴木あきら先生による・・・ 　(16-1)食中毒 (17)血圧 ・・・東海大学名誉教授の大櫛陽一先生による・・・ 　(17-1)血圧と降圧剤 　(17-2)血圧と降圧剤(追加) (18)声を出して若返ろう ・・・池袋大谷クリニック院長大谷義夫先生による・・・ 　(18-1)喉の老化 　(18-2)1日3分の音読 　(18-3)老化テスト 　(18-4)声のトレーニング 　(18-5)音読の効果 (19)女性の尿トラブル ・・・女性医療クリニック理事長の関口由紀先生による・・・ 　(19-1)骨盤底筋を鍛える (20)脳と心を整える ・・・有田秀穂博士による・・・ 　(20-1)幸せホルモン 　(20-2)セロトニンを増やす 　(20-3)もう一つの活性化因子 　(20-4)オキシトシンとドーパミン 　(20-5)涙を流して心を癒す (21)虫歯事情 ・・・山田惠資さんによる・・・ 　(21-1)大人の虫歯 (22)認知症 ・・・奥村歩先生による・・・ 　(22-1)認知症 (23)免疫力 ・・・医学ジャーナリスト松井宏夫さんによる・・・ 　(23-1)免疫力 ・・・以下も参考になります・・・ 　(24)帯状疱疹：(24-2)帯状疱疹と免疫力 　(31)新型コロナウイルス：(31-3)新型コロナウイルスに勝つ健康法 (24)帯状疱疹 ・・・医学ジャーナリスト松井宏夫さんによる・・・ 　(24-1)帯状疱疹 ・・・清水俊彦先生による・・・ 　(24-2)帯状疱疹と免疫力 (25)脳梗塞の最新治療 ・・・医学ジャーナリスト松井宏夫さんによる・・・ 　(25-1)脳梗塞の最新治療 (26)ロコモ対策2 ・・・(11)ロコモ対策　の方を参照してください・・・ ・・・鈴木章生(すずきあきら)先生による・・・ 　(11-2)ロコモの早期発見と予防対策 (27)百歳生きるための方法 ・・・和田秀樹先生による・・・ 　(27-1)何を気を付けたらよいか 　(27-2)中高年の受けるべき身体検査 　(27-3)老化を遅らせる方法 　(27-4)前頭葉の活性化 　(27-5)男性ホルモンの活性化 (28)尿もれと頻尿の改善法 ・・・関口由紀先生による・・・ 　(28-1)尿の排泄の仕組み 　(28-2)改善法 　(28-3)食事面から 　(28-4)トレーニング 　(28-5)まとめ (29)歯周病 ・・・林量一先生による・・・ 　(29-1)歯周病の影響 ・・・倉治ななえ先生による・・・ 　(29-2)歯周病と全身疾患との関係 　(29-3)歯みがきとウイルスの関係 (30)脳が若返るにんにく油 ・・・篠浦伸禎先生による・・・ 　(30-1)にんにく油とは 　(30-2)生にんにくとの違い 　(30-3)にんにく油の作り方 　(30-4)自分で作れる脳の特効薬 　(30-5)にんにく油の効果 (31)新型コロナウイルス ・・・医療ジャーナリスト松井宏夫さんによる・・・ 　(31-1)新型コロナウイルスの最新事情 ・・・東大名誉教授月尾嘉男先生による・・・ 　(31-2)人間の文明がもたらすパンデミック ・・・石原結實先生による・・・ 　(31-3)新型コロナウイルスに勝つ健康法 ・・・上野毛歯科医院 林量一先生による・・・ 　(31-4)ウイルス感染予防には口腔ケアを ・・・以下も参考になります・・・ 　(29)歯周病：(29-2)歯周病と全身疾患との関係 　(29)歯周病：(29-3)歯みがきとウイルスの関係 ■　空白行 ▼ ・・・End of level 1・・・ ・・・End of level 1・・・ 　　《end》(End of level 1) 《一括操作》 【操作ボタン】 ［開くボタン］ 全部開く 第２レベルまで開く 第３レベルまで開く 第４レベルまで開く ［閉じるボタン］ 全部閉じる 第３レベルを閉じる 第４レベルを閉じる (c)2020 by Knuhs